第一次在頻道裡說出「命中注定」竟然是在講體重，無論你是體重在某個數字上上下下或是步步高升，這一集或許能提供你改變現況的方法。本集特邀好好生醫營養師Vicky對談。
本集畫重點
- 減肥只是一個熱量的加法跟代謝的減法嗎
- 你知道你有一個自己的體重預設值嗎
- 我狂瘦19公斤的迷路+失戀減肥法
- 除了美國時間，你知道還有美國體重嗎
- 不要跟瘦子當朋友，特別不要一起吃飯
- 加工食物會提高你的體重設定值
- 我兒長大後離鄉背景吃不到媽媽味怎麼辦
- 試著聆聽身體的聲音，還有正向飲食修行
本集推薦書單 我們為何吃太多？全新的食慾科學與現代節食迷思 Why We Eat (Too Much): The New Science of Appetite - Andrew Jenkinson
