感情中充滿各種挑戰和未知，以前聽人家說，找伴要找一個比較容易一起修行的。
這邊修行並不是說要頓悟變成高僧。結婚前，大家都是專注在自己身上，好好讀書，好好工作，就算有交往對象其實也還是很保有獨立。結婚後，你們被緊緊的綁在一起，各種缺點原形畢露，甚至優點都可以變成難以忍受的缺點。
大家好像都比較勸和不勸離，尤其結婚之後，被法律關係綁住，婚姻裡就算沒有愛情，也有財務，親情和小孩的糾葛。如果有小孩，大家更容易叫你三思。
當然，一段關係，兩個人都要努力讓自己變好，才能一起變好。但萬一你的另一半，就是一個讓你修不了的人，那要怎麼辦。
那些覺得自己是單身狗的人，我必須說，其實在一段有毒的關係裡，可能比單身還要慘。而且如果是要以常見動物為代表，為什麼不是單身豬，單身貓，而是單身狗。(完全脫離主題
那些已婚的人，今天的影片可能為時已晚。謹獻給那些還沒踏入婚姻的孩子們。
大家都想要戀愛順利一輩子愛下去，但在被愛沖昏頭之前，我們最好先備有判斷控制狂和有毒情感狀態的能力。
朝向好的關係和婚姻的第一步，不求多，先求一個不要太難一起攜手走向快樂人生的對象。
什麼？你就是喜歡挑戰。那就先祝福你有個美好的一天。
情網是用墜下來形容。就是因為我們沒有用心好好想想這個人的特質，這個人有沒有一些輕微紅燈，哪裡就是不太對的感覺。因為這些在剛交往時不明顯的事，有可能變成長期折磨你的痛。但除非你是久病成良醫或是天生敏銳到不行。夜路走多了就是會遇到鬼，但因為感情這種東西是溫水煮青蛙，今天要來自我診斷，你是不是遇到鬼了。你有沒有可能在一段有毒關係裡越陷越深呢。
前面拖了好長，今天要講的是gaslighting 煤氣燈，有毒關係和他的朋友們。
Gaslighting 煤氣燈或是情感操縱是用來形容一種，受害者很難看出來的精神虐待。
這種感情中的虐待，不像肢體暴力，言語暴力那麼清楚可以看到。
這發生在，加害人扭曲各種信息，讓受害者懷疑自己的記憶，事件的判斷力和自己的感覺。光光扭曲你對現實的認知，就可以讓你活得非常不開心了。
據說煤氣燈這個詞是來自一個1944電影 Gaslight 煤氣燈 https://en.wikipedia.org/wiki/Gaslight_(1944_film)
美國驚悚片，講一個老公為了謀奪妻子財產，一步步操縱讓老婆覺得自己精神失常的故事。電影中，妻子說自己看到煤氣燈一閃一閃，但老公堅持說沒有，直到遇到一個警察說也看到煤氣燈才恍然大悟。
另一種解釋是說，如果你打從心裡知道明明事情就是這樣，但對方卻試圖要讓你覺得你記錯了，解讀錯了。要是這種現象一直持續發生，就會讓你產生自我懷疑，自己的判斷力是不是有問題。
會gaslighting的人小則說謊，嚴重一點則會想辦法控制你整個人。
打個比方，美國總統川普，很常講一些很可怕的話，之後再矢口否認說自己沒講那些話，媒體亂報導，企圖讓你相信別人是在抹黑他，或是說他的人本身不值得信任。這就是一種操縱。
為了掩飾自己的錯(川普)，貶低對方公信力(媒體)，甚至創造一個根本沒有的現實(說他自己沒講過。
大家感情世界一個比一個五花八門，活了這麼久。你總會聽過一兩個離奇的愛情故事。渣男劈腿，跟人家分手的後，還讓人家覺得是自己的錯，怪對方當初不應該幫他煮三菜，害他變胖，不應該幫他打掃家裡，害他原本的亂中有序都不見了，東西常常找不到。不應該幫他付房租，害他都抬不起頭來。
這是一個很明顯扭曲現實的故事。在這邊我要再三強調，不是只有男生會是渣男，雖然大家常常很順口講渣男。女生也有不好的渣女。那我們就統稱那些渣男渣女，不好的人好了。
以下是煤氣燈操縱者範例分享時間，如果你曾經聽過或是說過這些話也先不要激動。
這些話是要看說得場合，還有頻率。當然，如果每次都這樣，就是很大的警訊。
要讓好好一個人去懷疑自己，通常對方都會先貶低你。
所以他會說
- 根本沒發生過，這是你憑空想像的 (扭曲事實
- 你太敏感了 (藉機避掉傷害到你的事實
- 你可不可不要每次這樣 (真的有每次嗎
- 你真的給我壓力很大 (但其實是他有錯在先
- 我只是開玩笑的 (藉機避掉傷害到你的事實
- 這沒什麼啊 (根據他的標準
- 這都是你的錯 (扭曲事實
- 都是你想像的 (扭曲事實
- 你反應過度了 (顧左右而言他
- 你沒記清楚 事實上應該是這樣 (扭曲事實
- 是因為你不夠好 才會造成今天這樣 (繼續扭曲事實
第一件事，你要先確定到底發生了什麼事。如果真的像對方講的那樣，那雙方好好溝通一下。自己該改進的要改進。但要是每次都聽到類似的話，你也覺得事實被扭曲了，日子不開心。
你就可以好好的，給自己一點時間和空間，把自己拖出有毒的關係，遠離操縱者。
不是只有會說這些話的人才是。不尊重你，卻要你照他意思過日子的人，也是一種操縱。
比如說，會人間蒸發的人。
交友軟體聊一聊突然不見，這可能是他有對象了，為了保持忠誠所以不見。那或許情有可原。
有的人是，當你以為你跟他已經跟他接近是在一起了，結果這個人就突然不見。不回訊息，不接電話，完全沒有交代的，好像這個人完全沒出現在你生活中一樣。然後幾個月後，甚至幾年後，突然若無其事的回你那個3年前的簡訊，或是突然去你家找你。而且完全沒有想要澄清，或是對之前的人間蒸發對你是有多不尊重感到抱歉。
煤氣燈等級亮度高到爆表的人，還可能反過來說是你的錯，創造一個他沒有蒸發，是你沒有找他的平行世界現實。等等，這應該不是平行世界，這應該是恐怖份子的世界。
或許，你已經在一段有毒的關係，但，我想個比喻好了，踩到狗屎不是你的錯，狗主人之前就應該把屎清乾淨。 你遇到渣男，他是渣男不是你的錯，你只能鼓起勇氣把屎擦乾淨，然後轉身離開。
人生還這麼長，溫水煮青蛙，煮著煮著人生就這樣浪費掉了。
如果你身邊的家人朋友都說他不行，但你還是堅持要跟這個人在一起。這個世界不會頒貞節牌坊來紀念你可歌可泣的愛情，因為你終歸要為自己的人生負責。
我也明白，他可能能言善道，或有迷人的個性和討好的地方讓你偶爾看到一點希望。我在學校聽過一個連續殺人狂醫生的故事，他個性極度迷人，和他一起工作過的人也很難相信，他是殺人犯，他在獄中還交到一個女朋友。
我只是在形容，迷人的人不代表是好人。我不是說會操縱人的人就是殺人狂。
那些不好的人，一定會有他的吸引你的地方，但想想如果你弟弟妹妹或是兒子女兒身處這樣的情境，你會不會叫他們留下。
操縱者不像內向外向這種是與生俱有的特質，煤氣燈操控這是一連串的社會學習，小時候的際遇種種，讓他們不自覺把這個當成工具使用。而且他們都蠻聰明的，有些人甚至不自覺就會這樣做，像呼吸一樣自然。如果你發現你會這樣做，也不代表你是大壞人，有意識的不要隨便因為對自己有利就使用這種手段，因為善良是一種選擇。
我吵架的時候，要是也說出類似的話，我會非常小心解釋自己說話的原因。到底是事實，還是我企圖在操控對方。
最後，人都討厭失去帶來的痛苦，人甚至不願意得到100塊就為了避免損失50塊。如果你是受害人，不要覺得是自己的問題。我們都是人，男女老少，學歷高低都有可能無形中變成煤氣燈操控的害者。
你就是因為善良和容易信任別人才會被操控，時間越久，你慢慢會學會降低自己的期望，說服自己這樣是正常。如果你發現你有困難離開這段關係，去找你相信的家人朋友聊聊，建立自己的自信心，因為你其實值得，更好的人。
