長大之後，想都沒想過真的會發生在自己生上的事，除了變胖很難瘦下來之外就是生小孩了。
大家看來都遠遠的超過18歲，今天就直接進入主題了 – 每週合理性行為次數和男性精蟲健康。
有一個研究超過3萬個美國人發現，一週一次性生活的伴侶有最快樂的關係。那些說自己一週2次3次5次6次7次的人，並沒有比較開心。
一週7次，真的很有熱誠。(你想說什麼
但如果性生活小於一週一次，可能是婚姻關係的警訊。新生嬰兒父母，你們不在這個範圍裡面，媽媽可能還在痛，睡眠都不足了是不會飽暖思淫慾的。性生活需要雙方的時間和注意力，如果你們已經有問題了，性會被移開是很直接的事。硬做只是治標不治本。
性生活好跟兩個人關係好沒有一定的關聯。有人性生活美滿但婚姻充滿問題，有伴侶互相深愛對方但就是性生活不協調。
但你可以把性生活當個基礎指標，提醒自己審視一下對於感情和婚姻是否滿意其實蠻健康的。
是不是工作太忙，疏忽了另一半，壓力太大，可以一起度個假舒壓。還是另一半根本就已經在外遇了。我朋友發現老公性行為頻率驟降，馬上就開始警覺然後就發現老公外遇。有時候太敏感，也不知道是不是好的。
但，每對伴侶對性的需求都不一樣。如果你每個月一次但雙方感覺都對，那就夠了。這些研究都只是參考。不要被數字綁架，也切勿硬上。
當然，一個月我覺得太久了。因為射精的需求對男生健康很重要，畢竟他們有個脆弱的攝護腺。
找資料的時候，我在哈佛醫學院健康出版文章上看到https://www.health.harvard.edu/mens-health/ejaculation_frequency_and_prostate_cancer
攝護腺癌的成因未知但科學家發現每月射精超過21次的男子得到攝護腺癌的比例，比每月射精4-7次的男子低了31%。
澳洲科學家也發現，我必須強調澳洲因為太驚人了(雷神
每週射精數4.6-7次的男子在70歲前得到攝護腺癌的比例，比每週2.3次的男性少了36%。我不得不承認看到這個數字的時候，我有淡淡抽了一口氣。畢竟澳洲的單位是週，美國的單位是月。
讓我們用一秒鐘讚嘆一下澳洲男人的體力，我當初應該去澳洲留學的。
除了射精數，對於正在準備懷孕或有打算生小孩的伴侶來說。精蟲品質和數量也很重要。
UCLA泌尿科醫生Dr. Jesse Mills說，教科書上是講要是夫妻試了1年都沒懷孕就可以求助不孕門診，他的建議是6個月，因為多出6個月，你的身體可能也不會改變太多。
古時候的惡婆婆通常都會說不孕都是媳婦有問題。但他特別強調，不孕的時候，男性精蟲有問題沒有一半也有4成。懷孕是兩個人的事啦，一個巴掌拍不響。所以如果你有需要就盡快去看醫生吧，科技進步，都是有方法的。
生活上，不知不覺中，你可能都在殘害你的精子。如果精蟲要健康，就避免把手機放口袋，因為手機輻射離你睪丸太近了。
不要把筆電放腿上，你放在大腿上，睪丸溫度會升高，只要溫度升高，精子游泳的速度就會變慢，精子的質量就不好。
同樣的如果你想懷孕，太緊的褲子，太熱的天氣，泡溫泉，熱瑜珈，狂穿緊身褲騎腳踏車都盡量可以避免就避免。
對幸好精子完全成熟到可以從副睪丸射出只要2個多月，其實要改善生活型態這樣的時間很夠了。
就算你沒有計劃懷孕，調整生活型態也能讓你更見抗。平常少吃垃圾食物，飲食均衡之外，可以多吃富含抗氧化物食物比如說深綠色蔬菜，藍莓，胡桃，枸杞，蔓越莓。
每週安排時間運動，真的是要運動才有體力，然後性生活真的有點吃體力。
總之，祝大家身體和精蟲都健康有活力。
