雖然我白白胖胖，但身上該緊的地方還是很緊 [你又想說什麼] 在你深蹲 ，弓箭步，坐下，站起來的時候，膝蓋常會發出的趴趴趴聲音，30歲過後，開始變得有點頻繁。
在健身房就算可以深蹲，膝蓋聲音還是洩露了年紀。再加上我有退化性關節炎家族史，所以我特別擔心有一天會不能走路了。
我跟你講，就算你現在很年輕，膝蓋沒有發出聲音，這對大多數人來說是遲早的事。(怨念很深) 不如好好跟我一起預防減緩膝蓋老化，老了之後還能奔跑。
小時候折手，大人就會說不要折，以後手指關節會變很粗，不好看，所以我就這樣不太敢折我的手指。你也是被嚇大的嗎？
事實上，蹲下膝蓋發出聲音的原理，其實和折手一樣。滑液關節和關節之間會有關節液，可潤滑你的關節。液體裡的空氣在受力之後被擠出來，就會發出聲音。英文還有一個特別的字 crepitus來形容這個關節的聲音。
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折手指不會讓你的關節變大，也不會讓你得關節炎，只是媽媽不喜歡。脖子手腕，腳踝，肩膀，脊椎，骨盆有的時候也會發出聲音，但媽媽不會威脅你，腳踝 脖子 肩膀會變大，這連她自己都說不出口。
有一個醫生叫 Dr. Donald Unger，小時候也被媽媽威脅不要折手指。所以他連續折左手50年，36,500次後，比對左手和右手，完全沒有變形，他因此得了Ig Nobel Prize搞笑諾貝爾獎。他小時候腦筋就很清楚了，知道要留一隻手比對，也沒有因為被威脅而停止自己的實驗。
我希望我沒有兇到，會讓我小孩不敢去挑戰我說的話。不要只會乖乖聽話，而是能勇敢懷疑我跟他講的事情，堅持自己去找到答案。科學不斷在更新，現在覺得對的理論，可能被之後的發現推翻。希望所有小孩都能有這種獨立思考和抵抗外界壓力的能力。爸媽需要在管教的時候，盡量不要用威嚴恐嚇，因為我是你爸媽，所以這是對的。
電影裡面常常有，主角會把壞人的脖子一轉，壞人就死了。總之，真的要這樣把人殺死，需要非常大的力氣要非常大，各種方向旋轉才有辦法。所以小時候的我又被騙了一次。
總之，回到膝蓋，關節發出聲響，只要不會痛，不會腫，都算是合理範圍。如果很常有聲響，可以是一個提醒。你是不是姿勢不正確，還是家族有遺傳。
當兩個骨頭交接處的軟骨磨損，表面凹凸不平，長骨刺讓你產生疼痛就是退化性關節炎。
不只是在膝蓋，手指也會有。
膝蓋如果會痛會腫的話有沒有可能半月軟骨破裂，軟骨磨損受傷要去看醫生檢查，找物理治療師復健，早期發現早期防止惡化。
