讓自評系統成為自我價值的骨架，減少外在聲音造成的擺盪。被稱讚、設立里程碑都是能支持自我價值的證據，大腦會根據你的思考行為模式改變結構。開始肯定自己永遠不嫌晚。
本集畫重點
- 你的意見，跟別人一樣有價值
- 跌倒都是因為地板壞壞嗎？
- 沒關係，低自尊是可以被改變的
- 哭跟笑都有功能，想哭就哭吧
- 建立自己的自評系統，找到證據支持自己的價值
EP27 慣性忽視自我價值嗎？扭轉大腦迴路正面看待自己
讓自評系統成為自我價值的骨架，減少外在聲音造成的擺盪。被稱讚、設立里程碑都是能支持自我價值的證據，大腦會根據你的思考行為模式改變結構。開始肯定自己永遠不嫌晚。
本集畫重點