大家私訊的問題無奇不有，私生活也都精彩到讓我歎為觀止。
今天的主題是我起碼被問過100次，非常合理的問題，很多人都有的煩惱叫做怎麼拒絕別人。
活在人群中，難免要拒絕別人。短至朋友2小時的聚會，長至幾年的合作計畫。還有各種拒絕推銷 保險、投資靈骨塔。拒絕借錢、告白、求婚。
拒絕不是人類與生俱來的能力，因為拒絕別人的同時，自己也會不舒服。
拒絕人的時候，腦內的杏仁核會產生情緒，理性和感性不協調的反應會讓你不舒服。說“好”其實最快讓那種痛苦停止，但是治標不治本的辦法。
答應了一個原本自己不想做的事，會影響到你原本要做的事，你最後反而要承擔更多後果。
你的時間，錢和精力就是有限，每一個對別人的yes就是一個對自己的no. 但世界上就是有濫好人和連被約炮都無法拒絕的人。
如果你發現自己很不會拒絕別人的人，你可以想想你是不是從小到大需要討好父母，小時候爸媽會說，去做就對了，要聽大人的話。所以你已經習慣這樣和人互動。
或是你其實很怕面對衝突。還是過度樂觀，把每個邀約都視為一個不可多得的機會。
是哪種都沒關係，我們的確有自己的特質，但不代表我們不能改變自己。
其他的心態好像是落在擔心別人怎麼看自己。如果不答應，很傷感情。他會不會覺得是不是覺得我很驕傲，自私。還是ＦＯＭＯ我會被排除在圈圈外。
總結就是，要是我拒絕了，他就會不喜歡我了。那我們就可以先問問自己，為什麼要讓每個人都喜歡你。但會因為這樣就不喜歡你的人，值得嗎？
我簡單分成私生活和工作的邀約好了。
私生活上。我記得我小時候覺得拒絕朋友會傷感情。所以以前不管多晚約，事情有多荒唐我都會去。但現在我生活重心轉換了，比較懂得安排時間，而且我明白了，不去跟朋友吃飯在我腦中的嚴重性遠遠超過實際上的影響。是的，我沒有那麼重要，我不去，他可以找別人。這次不去還有下次，地球一樣在轉。在學校是天天跟朋友混在一起，出社會之後會少一點，有小孩之後，跟朋友出去比放颱風假還難。但這些都是30歲之後的轉換。等小孩大一點之後會怎樣我不知道，或許空巢期之後，我又有更多時間找朋友，但這之後再跟你分享。
總之，那些因為你拒絕就翻臉的人，遲早也會因為其他事情離開你。
工作上，我們都有自己的目標。每一個目標背後都是很多小的步驟和時間。
今天這個邀約，是不是會影響到我本來就要做的事呢？
一旦接受了，就不尊重原本自己設立的目標。
除非你沒有目標，沒有計劃。那答應別人也不會影響自己太多。
但這樣的人生，適合現階段的你嗎？
與其亂答應別人，不如花時間寫下自己目標，安排時間去執行要做的事。就算是為了身體健康要運動，都應該擺在前面。我一週的作息其實很固定，每天要工作的時間我全部都會預先排出來塊狀時間，工作外至少安排三小時給家人。剩下的時間我會看自己要怎麼休息和留給自己的興趣。這樣排下來，老實說能給別人的時間變得很少，但也讓你能目標更明確。
你會走到今天這裡，是因為你跟自己說了多少的yes。因為每一個對自己的yes，就是對別人的no。長大其中一樣要學的是，就是為自己負責。
因為義氣，幫人作保，借錢給別人，你就犧牲了家人的財務自由。因為不好意思推託，就接下一份工作，你馬上就犧牲了自己能再往前的目標。這邊一天，那邊一天打亂你的進度，拜託你的人是無法為你未來發展負責的。
為了對自己負責，我們可以好好說no
哈佛商學院有教人一個yes no yes結構。
你先找出自己要做的yes 那件事會和別人的請求相抵觸。比如說你要專心寫書，那你當然沒有辦法去巡迴演講。
所以接著你可以很清楚的說no 你沒辦法做這件事
再來一個yes 告訴他你感謝他想到你。這件事不是針對他個人，是你真沒辦法這麼做。
記得你不要講一個自己都不相信的理由，你如果不尊重自己的時間，怎麼期待別人更尊重你。
就拿借錢來說好了。但如果你說你現在你小孩剛出生，花費很多，還要存未來大學學費。你沒辦法借他錢。但你很開心他想到你，有空出來吃個飯。或許比說我媽說不可以，我男朋友說不可以，老婆不答應還要實際一點。
講的過程語氣溫和堅定有禮貌，如果可以的話，給別的建議也不錯。
你是拒絕這個請求 不是對這個人不禮貌
拒絕人需要勇氣，你對事不對人，你拒絕的是這件事不是這個人。
沒人叫你回覆說，我拿去買新車也不會借１萬塊給你啦，怎樣。
如果答案合理，他們都是關心你的人，他們會理解的。拒絕別人得時候，長痛不如短痛，不要讓人等太久，也不要模糊不清。別人還可以去問別人。很少時候，你是唯一的選項，就連告白都是。
對於賣保險的人，可以說因為我有了真的不需要，或是等我需要的時候再找你。跟我再想想比起來，被再次詢問的機會會小很多。
至於被拒絕的人，這不是針對你的人身攻擊。
別人說no也需要一點勇氣，和時間好好回覆。
不是你這件事不重要，而是你們各自要為自己的人生負責。
讓我們好好拒絕，這次不行，下次說不定可以。
