現代愛情裡最常見問題就是，為什麼交往之後他就變了，為什麼從以前無話不談到現在的無話可談。久了感情淡了到底要不要分手？ 為什麼這些問題就日出日落、月亮潮汐一樣，不斷重複發生在現代愛情裡的男男女女身上。
愛你的媽媽和閨蜜會跟你說：他不是真的愛你 。甚至有電影叫做他沒有那麼喜歡你。某種程度上是對的，但要是你的人生只容得下非黑即白，要是沒有100%愛你就不是愛的話，會活得非常累。
田鼠是一夫一妻的代表，少於5%的哺乳類能維持長期一夫一妻的關係。人生理上其實也還沒準備好要終其一生穩定愛一個人。但田鼠夫婦不在乎他們婚姻是否快樂，我們跟動物不同，我們可以靠理性來克服生理上還沒準備好的地方。
讓我用生理角度告訴你，為什麼交往後男女雙方總是不同調，不要冤枉真正愛你的人和怎樣維持維持好的關係。
一切都要從睪固酮說起。睪固酮俗稱男性激素，除了可讓你身體順利發育成男人和影響性慾之外，基本上掌握了男人的身心健康。
30歲後男性睪固酮每年1-2%再下降，禿頭，性慾降低，性功能障礙，胸部脂肪都跟睪固酮降低有關。女性也有睪固酮但量比較少，會影響體重和骨質密度那些。但今天不是要討論身體健康，今天要講睪固酮的量，怎麼影響你感情的質量。
從演化角度來說，生產較高的睪固酮讓我們的男性祖先們更願意冒險挑戰地位，勇於解決問題，和追求較高的社會地位。所以這些人生出更多小孩，把自己的基因一路傳到現在。睪固酮的量影響男人的行為，這些特徵到現代便沒有消失，而是轉換成其他現象。以前靠和打人和打老虎力爭上游，現在靠工作和事業得到更高的社經地位和更多資源。
到了科技發達的現在，想要量一下男人的睪固酮也是很正常的事。
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/147470491501300116
科學家發現，單身男子的睪固酮會比長期有伴的男人高，交往一年內的男子睪固酮和單身的差不多，要穩交超過一年睪固酮才會降到長期有伴的濃度。翻譯成人話就是，交往超過一年之後，男人會改變只是剛剛好而已。你不要再說你沒有，你就是有。
蛤？你問我為什麼不去量女生的，因為我現在不是要追求公平，我只是在解釋一個現象。
在一對一感情關係中，睪固酮比較低的男人，比較容易對感情感到滿足，比較不會劈腿，也比較有心來照顧小孩。https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0018506X14000440
但是較低的睪固酮，相對會讓男人減少做出那些女性喜愛的，在追求時期獻殷勤的動作。https://link.springer.com/article/10.1007/s40750-015-0021-9
這就是問題了，長期穩定交往或結婚不等於幸福快樂的關係。基本上大抱怨的通常都不是男人，根據觀察，他們通常只要吃飽，睡飽，性生活得到滿足加上常被讚美就可以搞定了。
女人很欣賞顧家的男人，但我們也想要對我們讓我們快樂的男人。所以我們就很實際的以Happy wife, happy life為出發點，來看怎樣可以讓一段穩定關係中的男生多噴一點睪固酮，然後讓女性多噴一點能產生幸福感的賀爾蒙吧！
男生先要有的背景知識
男人來自火星 女人來自金星的作者在TED Talk提到，女生一不開心，就會有8倍的血流量到腦裡管理記憶的海馬迴，也就是說翻舊帳能力突然增加8倍。你不要覺得你可以躲得過，所以你要盡量避免這件事發生。催產素分泌有助降低壓力，所以你要盡力增加女生的催產素。
例如使用各種稱讚：你髮質怎麼這麼好、素顏也這麼漂亮、怎麼隨便少吃一餐就瘦了。 擁抱，親吻，偶爾的小禮物，讓女生高潮，都是很好的方法。
女生要先有的背景知識
想盡辦法增加他的睪固酮。生理上你可以鼓勵他每週規律去運動，吃進足夠的蛋白質，曬太陽產生維他命Ｄ，有睡飽，有得到足夠的性生活。
心理上，當男生解決了一個問題，他的睪固酮會增高，同時也可以幫助減壓 。所以讓男人解決問題 等於睪固酮會升高。怎樣可以告訴男人他解決了一個問題呢。就是馬上給他鼓勵。女生需要培養自己任何事都能稱讚男人的能力。就會呈現一個良性循環。
新陳代謝好好這麼會流汗、你力氣好大好會到垃圾喔、你開車技術好好喔、你怎麼反應這麼快、你身材最近練的很有成績、工作能力好像越來越好了。請自己各種練習。裝久了就會變成真的。
最後，我們先合理假設大部分男人都不會通靈，所以你希望他用什麼方式才能讓你感受到愛就要告訴他！如果不好好溝通，你們標準是不可能會一樣的。他可能覺得天天努力工作就是愛你的方式，回家應該可以得到你溫暖的擁抱。但你也覺得你也工作一天了啊，況且你還在氣他今天早上出門前忘記鎖門，或是剛剛忘了把馬桶蓋放下來。
當他用他的節奏和認知在愛你，你卻用自己的標準來審核。久而久之，不滿就會累積，交集就會越來越少。
他感到很無力，你感受不到愛。
所以同學們，怎麼跟對方表達，自己想要怎麼被愛，父母沒教，學校也不在乎。但對於人生舒適度佔很大比重。
感情狀態感變本來就是一種改變，我們知道交往後生理數值會改變，感情趨於平淡也是正常。
所以男生要幫忙女生增加催產素，女生要幫男生增加睪固酮。雙方都為了得到好的關係繼續努力，加上互相用對方想要被愛的方式愛他，把”要求改變”從伴侶身上轉移到自己身上，問自己為對方提升那些賀爾蒙了嗎？做對了很多嗎？然後了解雙方本質上的不同，稍微降低要求，隨時表達感謝，或許是人類能擁有長久愛的關係的方法吧。
關於愛情和婚姻，我們也都還在學習，跟我們分享你的故事吧，你一定不會孤單。
