你知道為甚麼都說媽媽真的很偉大嗎？因為媽媽不只是在你出生以後才每晚起床餵奶沒睡好，大了又天天擔心你所以睡不好，而是從你在她肚子裡面，她已經開始沒睡好！
孕婦需要的睡眠時間： 8-9小時
午睡：1-2小時
反正孕期中準媽媽睡覺的時間就用了差不多半天。
然而，根據一項研究，對台灣400名孕婦進行了匹茲堡睡眠品質指標量表評量，發現有65.5%的孕婦有輕度睡眠障礙的問題。
影響孕婦睡眠的因素有很多，比方說：
1. 頻尿 – 可以試試晚餐過後或睡前三小時減少水分攝取，少喝含咖啡因的飲品或碳酸飲料。
2. 孕吐 – 那飲食請盡量清淡，睡前不要吃太飽。
3. 不正確的睡眠姿勢 – 懷孕時應盡量少仰臥或趴睡。
所以不要怪媽媽脾氣偶爾暴躁。
