生活中有太多事情值得生氣了。前面的人開車右轉不打方向燈，一位大哥停在高速公路上看路牌，川普說全球暖化是假的，堅持地球是平面的團體到處傳遞假訊息，隔壁吃東西嘴把不閉起來，同事沖馬桶不蓋馬桶蓋。
你上次生氣是什麼時候？
生氣的時候別人會勸你說算了啦，這沒什麼好氣的。甚至讓你覺得憤怒是件羞恥的事嗎？
見笑轉生氣，惱羞成怒都是很負面形容發脾氣不好的話，但我找不到什麼說人家生氣很棒的成語。小時候，聽人家說誰誰誰被人家怒罵，打一巴掌都不會生氣，情商很高。誰誰誰，人家不管說多難聽的話，都還是笑笑的，情商很高。然後我可能只是在旁邊吃水果，就突然躺著中槍被說，哪像你，這麼容易就生氣。
小時候的我就一直都不以為然，我不覺得被攻擊，還要跟人家說說笑笑是正常的，那種稱讚我也不要，現在的我也不會這樣教育我的孩子。
但小時候我實在沒辦法說出什麼言之有物的東西來回應，只能放在心理，現在我要為會發脾氣的人平反。你能感受到憤怒很好，很健康。世界上有一個林志玲就夠了(這是在攻擊志玲姐姐嗎？)
擁有高情商的人，不是遇到什麼事都不會發脾氣的人，是懂得好好發脾氣，擁抱自己感覺的人。
康永哥解釋過這件事，但現在我要來補充一下為什麼生理學，賽局理論和心理學，都指向適度發脾氣可以帶來的好處。
研究人工智慧的科學家為了幫助機器做出更好的決定，正在想辦法將人類的情緒反應帶入演算法中。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20020352
大家都知道的4種基本情緒有快樂 悲傷 憤怒 恐懼。UCLA大學一共發現了27種情緒。憤怒只是其中一種。[欽佩，崇拜，審美欣賞，娛樂，憤怒，焦慮，敬畏，尷尬，無聊厭倦，鎮定，困惑，輕蔑鄙視，渴望，失望厭惡，同情移情，痛苦，進取，興奮，妒忌，刺激，恐懼，驚慄，內疚，喜悅快樂，懷舊，勝利，驕傲，解脫，浪漫，悲傷，滿足，性慾，驚喜]
如果憤怒這種情緒沒有好處，這個生理反應應該在演化的時候就被淘汰掉了。世界上應該只剩下沒有情緒，超級溫和的人才對。所以生氣在演化上到底有什麼優勢
喔對了，長氣爆怒的人不在討論範圍喔。
嬰兒時期開始，我們就會生氣了 ，這個憤怒讓我們可以指使周遭的成人讓你得到你想要的東西。一哭，食物就會拿到嘴邊。
我們口渴，肚子餓，覺得累，焦慮的時候，也比較容易發脾氣，因為身體想要你趕快去注意到自己的狀態，趕快去解決生理問題，趕快去把讓你焦慮的東西從生活中移除。
憤怒的時候，戰或逃系統給你能量，你覺得口乾舌燥，心跳加速，也做好了要打架的身體準備保護自己的權益。[但身為現代人，不能打架那可以幹嘛？]
你問的很好。我們來看一下山頂洞人不會的賽局理論。
經濟學裡面的協商理論和政治學的國際關係都在研究承諾。
情緒可以使我們對自己和他人作出承諾。
經濟學家Eyal Winter寫的情緒賽局書裡說了很多，這邊我容我改成簡單一點的話。
兩個人產生衝突的時候，只要你讓對方相信你會堅持到底，就算玉石俱焚都在所不惜，你就會佔上風，這就是承諾的概念。
比如電影裡面兩個人激戰，開車互相衝過來的場景，要是對方知道你不可能轉移軌道，最後一定會相撞，那他就得先轉移跑道避開。
那承諾跟憤怒有什麼關係呢？做出承諾的一方必須要真的願意承受玉石俱焚的損失，放羊的孩子再怎麼說都沒人信。
當我們表現憤怒的同時，就表明了我們會回擊，顯示出即使這項舉動傷害到自己也沒關係的決心。如果只是淡定理性的回應，對方不會接受到你多釋放關於”承諾”的信號。某方面可能少了點優勢。
對方知道你，就會知道如果做出對你不利的事情，就要付出代價。所以會注意你的權益。
談判的時候，工會領袖公開表示憤怒是為了讓工會成員心中覺得被侮辱，所以讓他們激出更大決心讓資方知道他們不會輕易退讓。能夠控制並適度利用情緒的談判者，會有談判優勢，但過度被情緒主導就容易造成談判破裂。
憤怒有時會讓你一時衝動毀了自己後路，所以只好硬著頭皮向前，莫名幫自己強化了對自己的承諾。也不知道是好是壞。
人家說遇到鬼的時候要罵髒話，我想這是藉由罵髒話去激發你憤怒的情緒，鼓起勇氣來憤怒你就忘記害怕了。
抱著憤怒和人打架，會比較有動力，很多運動明星說他們靠憤怒來贏球。也有人因為被瞧不起，感到憤怒，所以化憤怒為動力變成福特汽車大王。
心理學裡面人類自我安慰self soothing的方式有包含憤怒
當你自尊心被傷到的時候，生氣可以暫時舒緩自己，掩蓋問題。身體會分泌去甲腎上腺素，這種天然麻藥可以讓你暫時暫時麻痺你身上和心理的痛幫你暫時度過難關。讓你沒那麼受傷。生氣的時候，可以。就像很生氣揮拳出去打人的時候，手都是要之後才會覺得很痛。
雖然我們不能像嬰兒一樣，不開心就生氣。但我們可以接受自己可以生氣，可以脆弱，不要覺得羞愧。怒火攻心的時候，叫你直接不生氣不可能。你可以深呼吸，感覺那個憤怒，讓這個情緒像海浪一樣，穿過自己身體，等待它過去。
身體因為生氣產生的生化反應大概維持90秒。在憤怒的海浪過去後，消化一下，把憤怒當成一面鏡子，憤怒的下面還有東西呢？，找出那些原因就能幫助看清你要保護的東西是什麼？
你在害怕什麼呢？你在反抗什麼呢？是什麼造成你現在突然脆弱起來？為什麼會自我懷疑？
開車的時候，前面的人讓你生氣，是不是你覺得破壞了你上班的心情，讓你覺得今天工作毀了，或許工作壓力才是敵人。
但吃東西很大聲，令人生氣沒有什麼好原因。為什麼吃東西要發出聲音(偏激
總之，了解憤怒的好處和背後的問題，可以讓自己發自內心產生更強大的力量，看穿憤怒，把憤怒轉換成可以幫你的力量，合理的為自己戰鬥。
