夏天很熱很多人會開冷氣，有一個體質燥熱的朋友來我家，坐了幾分鐘之後開始冒汗，很生氣問我你到底有沒有開冷氣。我就說有啊，他說你遙控給我。他看到遙控器之後超級生氣，說你開27度送風是什麼意思。
其實，為了友情，我知道他要來所以就從28度調到27度了，因為我的身體無法理解開低於28度的冷氣是什麼意思。然後我就去穿了一件外套。
總之，溫度問題讓好友吵架，夫妻失和。你是跟我一樣怕冷的人 #TeamCold，還是燥熱體質的人呢 #TeamHot？跟別人永遠活在不同溫度下，真的心很累。
怕冷和體溫不足是兩回事，這邊講的不是你去登山的失溫，而是在室內要比別人多穿兩件還覺得冷，各種手腳冰冷。雖然我不是阿嬤，但我永遠覺得要多穿一件衣服。這到底有沒有科學上的解釋？
怕冷的感覺從皮膚是的神經傳導開始，皮膚上會傳遞溫度的訊號和溫度改變速度的訊號。畢竟這是很重要的生存線索，氣溫驟降，會影響到身體核心溫度，沒調整好就可能會失溫。所以當你感受到冷的時候，大腦會叫你的血管收縮，讓表面失溫減少，雞皮疙瘩幫你把體毛豎起來形成一個空氣隔熱層，然後再叫肌肉產生熱，就是發抖了。
熱會經由血液傳輸到你的皮膚，這樣循環調解體溫。而當你覺得熱的時候，血管擴張幫助散熱，皮膚會排汗就讓溫度降低一點。
黑猩猩也是這樣調節體溫的，黑猩猩真的冷也可以拿東西蓋住自己，但你知道人跟黑猩猩最大的差別是什麼嗎？
就是天氣冷的時候，我們會先直接先抱怨天氣，之後抱怨為什麼另一半這種天氣還可以流汗，為什麼這世界這麼不公平，只有我覺得冷。甚至做了一個影片就是在抱怨為什麼會怕冷。然後再開始調高暖氣和穿衣服。但是黑猩猩不會，發抖完他就沒事了，因為黑猩猩是個好孩子。
怕冷跟從小長大的環境，遺傳和性別有關。你如果從小在很冷的地方長大，自然能比較不怕冷，遺傳也很容易理解。那性別呢？為什麼女生常常比男生容易覺得冷？難道是比較容易心寒嗎？[誤]
男生很高的睪固酮會減少他們對冷的感受，而且很不幸的，女性脂肪比例比男生高，表面積以比例來說比男生多，所以散熱相對容易。然後能幫助產熱肌肉女生一般來講比例也較低，所以我們很容易怕冷。這時候，雖然核心溫度都是正常的，但是因為怕散熱過度，身體還是會覺得冷。
有一種叫做雷諾氏症的病，身體因為血液循環太慢導致手腳冰冷，手腳還會出現蒼白或紫色，如果你有到這麼誇張的話，一定要去看醫生。
之前電視上看到僧侶在喜馬拉雅山上雪地，身上蓋了浸濕冷水的布之後席地打坐整晚，隔天起來，所有布都是乾的，人身體也是很溫暖。難道這是什麼魔法嗎？
原來這是一種叫做 tummo meditation 內火冥想的瑜伽，是一種古老的醫療方法，幫助你找到身體內在的火。是一連串的呼吸和視覺化練習。
科學家去研究發現，他們在冥想的時候，有辦法藉由呼吸把身體溫度提升到38.3度。然後配合視覺想像，把這種體溫稍微再延長久一點
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23555572
還有人去研究能把全身泡在冰塊裡88分鐘的世界紀錄保持者，發現那個練過的人還真的有辦法改變自己的新陳代謝來體溫調節，和心血管系統。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31883220
人體真是奧妙。合理的人都會建議你可以增加肌肉量，增加新陳代謝率，喝熱飲或熱水，還有，多穿一點。但不要喝太燙會有得到食道癌的風險。但我覺得如果你真的很怕冷，真心推薦拜師學內火冥想。練個超能力會比較快！
覺得冷的時候，找個不怕冷的伴吧。除了可以洗基因，睡前把手和腳伸到不怕冷的人身上真是太幸福了。單身的人，距離冬天還有一段時間，祝你可以找到互相取暖的另一半！
